自分を癒す方法

花

グリーフケアは、自分に合った方法を見つけるのが一番です。
では、何が自分に合っているのでしょうか。
私が思う、最もすぐに試せる方法は、「音楽を聴くこと」です。
自分の好きな曲を好きなだけ聴くのが良いと思います。
手軽だし、何より一人でできるというのも良いですね。

なぜ音楽がよいのか?
メンタルケアのセラピーの中に「音楽療法」として存在しています。

なぜ良いのか?
音楽は、言葉よりもメッセージが脳に届きやすいのです。
言葉は、意識的に働きかけるので、脳が反抗してしまうこともあります。しかし、音楽はその意識の壁を通過して、脳に届きます。
好きな音楽を聴くのが良いですが、その時の気分に合った曲を選んで下さい。
気持ちが落ちている時は、暗い感じの曲を聴く方が良いです。

なぜ明るくなりたいのに、暗い曲を選ぶのか?
歌の歌詞が自分の気持ちを共感してくれているように感じるからです。

なかなか言い出せない、言い表せない気持ちを代弁してくれているようにも感じます。

暗い曲を聴いて、心が回復して来たら、もう少し明るめの曲にします。
そして元気を出したい!と心から思えるとき、元気な曲にして、元気を出しましょう!!

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